Por: PRA   •   26/06/2015 às 20:34:16
Categoria: Dicas



As MULHERES estão, literalmente, apaixonadas por corrida. Basta ver a quantidade de mulheres em qualquer prova para ter certeza. E isso não é por acaso. A corrida oferece uma série de benefícios que ajudam, e muito, na rotina delas. Separamos só CINCO que já seriam capazes de convencer aquelas que ainda não fazem perto do MUNDO DAS CORREDORAS:
 
1 Controle hormonal: o exercício regular ajuda a equilibrar os níveis gerais de hormônio, o que auxilia para minimizar os efeitos aliados das alterações  relacionadas ao ciclo menstrual.
 
2 Bem-estar: Além de ser uma atividade completa que envolve praticamente todos os músculos do corpo, ela é aliada na queima de gorduras e no aumento da massa muscular.
 
3 Stress: Diminui a tensão e o estresse, reduz riscos de doenças e facilita o gerenciamento de repouso e descanso.
 
4 Menopausa: atividades como corrida, yoga e caminhada diminuem as ondas de calor, fadiga, distúrbios do sono e variações de humor.
 
5 Autoestima: melhora a autoestima, reduzindo a ansiedade e o risco de depressão.


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